Častou překážkou před odhodláním začít s tímto sportem tvoří nejrůznější obavy a předsudky, vyplývající z nevědomosti nebo obecného, neobjektivního mínění společnosti o těchto sportech, ale naši závodníci jsou převážně studenti vysoké školy. Jediné co po vás trenér bude vyžadovat je, aby jste chodili na tréninky, s chutí a vůlí. Vše ostatní vás už trenér naučí a je jedno, jestli jste sportovní talenti či nikoli. Odměnou vám potom bude dobrá fyzická kondice, psychická vyspělost, sebevědomí a v neposlední řadě umění se rychle a účelně rozhodovat.

Nemusíte mít strach, že by vás trenér pustil mezi zkušené borce. Jednak jsou tréninky výkonnostně rozděleny a za druhý se na začátku učí koordinační cviky, základní postoj, kroky, údery a kopy. Teprve až když jste technicky, fyzicky a psychicky připraveni vás trenér pustí vyzkoušet si boj v ringu.

Každý trénink začíná krátkým zahřátím organismu (běh, skákání přes švihadlo, nebo formou hry). Následuje protažení celého těla (strečink), pokračuje se koordinačními cviky a kroky. V hlavní části tréninku se věnujeme technice úderů, kopů, nácvikem obran atd. Na závěr si trochu zaposilujeme, protáhneme a jdeme s dobrým pocitem domů.

Pro kondiční trénování nehraje věk roli, v současné době u nás cvičí děti od 7 let po dospělé 40 let. Co se týče závodění a profesionální kariéry je ideální věk kolem 10 let. Na druhou stranu musím, ale říct, že naši mistři světa Jiří Havránek a Jan Fendrich začínali, až ve 23 letech.

U nás ženy cvičí a dokonce i některé skvěle závodí. Mám zkušenost, že zvládají trénink lépe než spousta chlapů.

Na první trénink vám bude stačit volné triko a tepláky nebo šortky.Pití a ručník je samozřejmostí.

Pokud zjistíte, že to je ten pravý sport pro vás!!! A on to je ten pravý sport pro vás!!! Budete potřebovat následující vybavení :

chránič zubů	bandáže	tréninkové rukavice
chrániče nohou	přilbu	trenky nebo	saténové kalhoty
suspenzor	švihadlo

Kompletně tato výbava přijde kolem 3 000 Kč a vydrží vám několik let. Je možné to kupovat po částech, protože není potřeba hned od prvních tréninků celá výbava.

Doufám, že všem co se ostýchali přijít, jsem podal kompletní informace a brzy je uvidím na svém tréninku. Budeme se těšit .......váš Iron fighters team.